Dr. Bauhofer spricht über Transzendentale Meditation

Dr. Bauhofer hat sich schon in seiner Doktorarbeit an der Universität Würzburg mit den Wirkungen der Transzendentalen Meditation (TM) auf das Herzkreislaufsystem beschäftigt. Inzwischen ist TM in puncto Blutdrucksenkung die bestuntersuchte Meditationstechnik und wird u.a. von der American Heart Association für den Einsatz in der klinischen Praxis empfohlen.

Rein physiologisch betrachtet löst TM einen psychophysiologischen Mechanismus aus, der dem Stressreflex exakt entgegengesetzt ist. Der Organismus beruhigt sich, Atemfrequenz, Sauerstoffverbrauch, Herzschlag, Blutdruck gehen zurück, die Muskulatur entspannt sich, Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin nehmen ab, die Gehirnaktivität ordnet sich, das vegetative Nervensystem balanciert sich aus. Im Alltag sind mehr Ruhe und Gelassenheit, weniger Angst, klareres Denken, Normalisierung des Blutdrucks, erhöhte Kreativität, mehr Leistungskraft, besserer Schlaf, höhere Resilienz und Stressresistenz die Folge.
Was Bauhofer zur Meditation zu sagen hat, sehen Sie hier: