Langzeit-Abnahme von Depression bei Mitarbeitern im öffentlichen Dienst

Langzeit-Messungen bei Angestellten im öffentlichen Dienst, welche die Transzendentale Meditation erlernten, kamen zu dem Ergebnis, dass sie nach drei Jahren weiterhin eine signifikante Abnahme von Depression zeigten im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von Angestellten, die an einem bildenden Stress-Management-Programm teilnahmen.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 10: 341–350, 1997

Weniger Depression bei Angestellten eines Hochsicherheits-Projekts

Extrem gestresste Angestellte einer Hochsicherheits-Regierungsagentur zeigten verringerte Depression nach dem Erlernen der Transzendentalen Meditation im Vergleich zu Kontrollmitarbeitern, die an einem Stress-Management-Programm teilnahmen.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 10: 341–350, 1997

Weniger Depression

Unter posttraumatischen Stressproblemen leidende Patienten, welche die Tranzendentale Meditation erlernten, zeigten einen signifikanten Rückgang von Depression nach vier Monaten im Gegensatz zu anderen, die nach dem Zufallsprinzip ausgewählt wurden und Psychotherapie erhielten.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985

Weniger Depressionen bei deutschen Studenten

Eine Gruppe 99 deutscher Studenten wurde in 3 Gruppen aufgeteilt: eine TM-Gruppe, eine Autogenes-Training-Gruppe (AT) und eine Kontrollgruppe. Sie wurden vor dem Erlernen in die Transzendentale Meditation getestet und hinterher. Nach 7 – 8 Wochen zeigte die TM-Gruppe einen signifikanten Rückgang von Depressionen (p < 0,01), im Gegensatz zur AT-Gruppe, die keine Veränderung zeigte und zur Kontrollgruppe, die eine leichte Zunahme verzeichnete. Der Effekt summierte sich mit der Zeit, so dass nach 16 Wochen der Rückgang der Depression noch größer war (p < 0,01) im Vergleich zu beiden Kontrollgruppen.

Verbesserungen fanden auch bei Ängstlichkeit und Sorge (p < 0,0005), emotionaler Stabilität (p < 0,05) und Angst (p < 0,005) statt.Ref.Scientific Research on TM, Collected Papers vol 3, 273, pp. 2049-2053

Weniger Depressionen und Schlaflosigkeit bei TM-Ausübenden in Italien

Eine Studie mit 107 Personen, welche die Transzendentale Meditation mindestens 2 Jahre lang regelmäßig ausübten, zeigt signifikant weniger Fälle von Depression (p < 0,001) und Schlafstörungen (p < 0,05) im Vergleich zur Kontrollgruppe.Ref.Scientific Research on TM, Collected Papers: Vol 3, 239 pp.1830-1845

Weniger Depressionen bei indischen Patienten

75 indische Patienten mit Gesundheitsproblemen, bei denen regelmäßige medizinische Behandlung keine Linderung brachte (33 verschiedene Gesundheitsprobleme), erlernten die Technik der Transzendentalen Meditation. 67 von ihnen übten die Technik regelmäßig aus. Längerfristig zeigten 61 der 67 Patienten gute Ergebnisse: signifikante Verbesserung oder vollkommenes Verschwinden der Gesundheitsbeschwerden. 24 Patienten hatten sogar sehr gute Ergebnisse: sehr schnelle, dramatische oder unerwartete vollkommene Heilung. Von den 5 Patienten, die an Depressionen litten, hatten alle 5 sehr gute Ergebnisse: bei 4 trat die Wirkung sehr schnell ein und bei allen 5 war sie nach etwas längerer Ausübung offensichtlich.Ref. Scientific Research on TM: Collected Papers vol 3, 239, pp. 1826-1829