Transzendentale Meditation lernen

Nein, wenn es um Transzendentale Meditation geht. Zwar finden sich sowohl on- wie offline dutzende Lern-Optionen, die von sich behaupten, dass Sie Meditation auch alleine lernen können. Doch welche Wirkungen diese so gelernten Meditationsformen haben, ist nicht bekannt. Transzendentale Meditation stammt aus der Tradition des Yoga – oder, um das allgemeiner zu sagen, aus der Vedischen Tradition, die den Yoga umfasst. In dieser Tradition wird die Technik immer persönlich vom Lehrer zum Schüler weitergegeben. Wir nennen das persönliche Unterweisung. Unsere TM-Lehrer und TM-Lehrerinnen sind so ausgebildet, dass sie in der Lage sind, während der persönlichen Unterweisung zu einem bestimmten Augenblick dem oder der Lernenden die Erfahrung der Transzendenz zu geben. Somit ist sichergestellt, dass Sie – meist schon ab der ersten Meditation – die Erfahrung tiefer Stille machen. Diese Erfahrung der Transzendenz oder ruhevollen Wachheit bringt vielfältige positive Wirkungen hervor, die sich durch regelmäßige Ausübung der TM in Ihrem Leben entfalten. Die persönlichen Lehrmethoden des Yoga sind von der UNESCO im Jahr 2016 zum Weltkulturerbe erklärt worden. Bei der Transzendentalen Meditation stehen jedoch keine kulturellen Aspekte im Vordergrund, sondern ganz alleine die Effektivität und Effizienz von Lehre und Ausübung der Technik. 

Viele andere Meditations- und Entspannungsformen stellen die Meditierenden vor eine Aufgabe. Sie müssen etwas leisten. Dies steht jedoch im Widerspruch zu Ruhe – nach der sich unser Geist sehnt! ⁠Die meisten Menschen, die versucht haben, alleine meditieren zu lernen, praktizieren nicht regelmäßig – da sich weder die gewünschte Ruhe noch andere erhoffte positive Wirkungen wie größere Gelassenheit, weniger Stress, bessere Gesundheit, besserer Schlaf et cetera einstellen. Einige, die mit der Transzendentalen Meditation beginnen, berichten von diesen Erfahrungen mit Meditation im Selbstversuch oder von Methoden, die auf Konzentration oder Kontemplation beruhen, die sie allerdings nicht überzeugt haben.

Transzendentale Meditation hingegen ist leicht zu erlernen. Unsere sorgfältig ausgebildeten TM-Lehrerinnen und -Lehrer lehren die Technik der TM ganz persönlich und individuell. So ist sichergestellt, dass Sie von Anfang an richtig meditieren und langfristig von den positiven Wirkungen der Meditation profitieren. Haben Sie die Technik der Transzendentalen Meditation in einem unserer Kurse einmal erlernt, können Sie die Meditation einfach und mühelos in Ihren Alltag integrieren.

Wer regelmäßig praktiziert, kann durch Meditation positive Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden erzielen. So bestätigen wissenschaftliche Studien etwa, dass Meditation förderlich für Konzentration und Aufmerksamkeit ist, dass sie größere Entspannung, tieferen Schlaf sowie einen höheren individuellen Energielevel bewirken kann. Auch Bluthochdruck, Stress und Angst können durch Meditation reduziert werden. Doch nicht jede Meditation hat dieselbe Wirkung: Denn je nach Tradition oder Schule werden unterschiedliche Methoden eingesetzt. Diese unterscheiden sich nicht nur in Bezug auf äußere Faktoren – zum Beispiel ob die Meditation im Gehen oder Sitzen ausgeübt wird –, sondern auch in Bezug auf ihre Effekte auf Körper und Geist. Besonders gut wissenschaftlich erforscht ist die Wirkung der Transzendentalen Meditation. Zahlreiche Studien weltweit konnten ihre positiven Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden belegen.

Wenn Sie die Transzendentale Meditation praktizieren, bemerken Sie in der Regel schon von Beginn an erste positive Wirkungen. Die sorgfältig ausgebildeten TM-Lehrerinnen und -Lehrer lehren die Meditation ganz persönlich und individuell. So ist sichergestellt, dass Sie von Anfang an richtig meditieren und langfristig von den positiven Wirkungen der Meditation profitieren. Machen Sie sich das Wissen unserer erfahrenen Lehrerinnen und Lehrer für Ihre Meditation zunutze und informieren Sie sich in unseren deutschlandweit angebotenen kostenlosen Infovorträgen darüber, wie Sie die Transzendentale Meditation lernen können.

Ja! Denn gerade, wenn Sie mit dem Meditieren beginnen möchten, eignet sich eine Meditationstechnik, die vollkommen leicht, mühelos und natürlich ist, einfach zu erlernen ist und gleichzeitig von Beginn an vielfältige positive Wirkungen zeigt. Dabei sorgen sorgfältig ausgebildete Meditationslehrerinnen und -lehrer dafür, dass Sie von Anfang an richtig meditieren – nämlich leicht und mühelos. Wussten Sie, dass auch beim Meditieren jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzungen und Bedürfnisse mitbringt? Diese können am besten im persönlichen Kontakt berücksichtigt werden. Meditations-Apps und Online-Tutorials sind zwar im Internet niederschwellig verfügbar, verleiten allerdings auch dazu, schnell wieder das Handtuch zu werfen, wenn sich die erwünschten Effekte nicht einstellen. Eine fundierte Unterweisung in eine wirklich wirkungsvolle Technik der Meditation ist somit ganz besonders ratsam, wenn Sie langfristig dabeibleiben und tatsächliche, reale Effekte für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit erzielen möchten. In unserem Meditationskurs für Transzendentale Meditation lernen Sie auch als Anfängerin oder Anfänger innerhalb von vier Tagen richtig zu meditieren – einfach und vollkommen mühelos.