Transzendieren:
mehr
als nur entspannen …
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Transzendentale Meditation bereichert Ihr Leben
Tiefe Entspannung ist sehr angenehm. Aber die TM bewirkt noch mehr: Sie hat zahlreiche positive Auswirkungen auf unterschiedlichste Lebensbereiche: Gesundheit, Kreativität, Intelligenz, Emotionen, Schlaf, Beziehungen, Alterung, Erfolg, … Doch wie kann das sein? Die Antwort darauf und auf die Frage, ob Sie dieser Behauptung einfach nur glauben müssen, erfahren Sie wenn Sie weiterlesen.
Wie kann so etwas Einfaches so viel bewirken?
Eines der Hauptprobleme unserer Zeit kann auf ein Wort reduziert werden: Stress. Denn Stress ist nicht nur die Ursache einer Vielzahl psychosomatischer Beschwerden und Krankheiten: Wenn unser Geist angespannt und „gestresst“ ist, treffen wir schlechtere Entscheidungen und sind weniger zufrieden. Dies hat Auswirkungen auf unser Verhalten, unsere Gesundheit, unseren beruflichen Erfolg, unsere Beziehung zu anderen Menschen, etc. Hier kommt nun die Transzendentale Meditation ins Spiel: Tiefe Ruhe löst tiefen Stress. Mit einem klaren, ausgeruhten Geist treffen wir bessere Entscheidungen, und unser Körper kann sich durch sehr tiefe Ruhe – tiefer als im Schlaf – effizienter regenerieren. Dies ist der einfache Grund, warum die TM derart vielfältige Auswirkungen auf unterschiedlichste Lebensbereiche hat.
Anstatt zu vermuten:
wissenschaftlich
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Jahre
Forschung
Universitäten und Forschungseinrichtungen
wissenschaftliche Studien
Peer-Review-Studien
Pioniere der Meditationsforschung
Zu den Universitäten und Forschungseinrichtungen, welche die TM erforscht haben, zählen unter anderm Harvard Medical School, National Institutes of Health, Stanford University, Yale University School of Medicine.
Die Wirkungen sind bei keiner anderen Meditationstechnik so gut durch wissenschaftliche Forschung belegt wie bei der TM.
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Eine Auswahl an Forschungsergebnissen:
Stress abbauen durch Meditation
Stress – für viele Menschen ist er zu einer dauerhaften Begleiterscheinung des Lebens geworden. Stress-Symptome sowie die Ursachen davon sind vielfältig. Im Alltag äußern sie sich oftmals als unspezifische Belastung. Doch chronischer Stress kann krank machen. Wie Stress entsteht, wie sich Stress abbauen und bewältigen lässt – und wie Meditation gegen Stress helfen kann.
Meditation gegen Angst

Ob Angst vor einer Präsentation, eine traumatische Erinnerung, die sich eingebrannt hat, oder ein Gedankenkarussell, das sich nicht abschalten lässt: Angst hat viele Gesichter. Wie Meditation gegen Angst wirkt und sich Ihre Ängste auflösen – in wenigen Minuten täglich.
Bluthochdruck senken durch Meditation

Für immer mehr Menschen wird Bluthochdruck zum Risikofaktor für ihre Gesundheit: Bereits mehr als 26 Prozent aller Menschen weltweit leiden an arterieller Hypertonie. Warum die American Heart Association (AHA) Transzendentale Meditation (TM) als Behandlungsmethode bei erhöhtem Blutdruck empfiehlt – und wie sich der Bluthochdruck durch Meditation auf natürliche Weise senken lässt.
Verstärktes gesundheitsförderendes Verhalten

Verbesserung intellektueller Leistungen

Weniger Depressionen

Rückgang Zigarettenkonsum

Weniger Krankenhausaufenthalte

„Transzendentale Meditation ist eine wunderbare Entspannungsmethode: Schon nach wenigen Tagen berichten meine Patienten, dass sie sich dabei gut erholen können, Beschwerden wie z.B. Schlafstörung oder Kopfschmerzen nachgelassen haben und sie viel ruhiger geworden sind. Aus diesem Grunde habe ich TM schon Hunderten meiner Patienten empfohlen.“
Facharzt für Allgemeinmedizin und Diabetologie
