Wie auch Sie mühelos
meditieren lernen

und dadurch spielerisch und effektiv Stress lowerden – ohne viel Konzentration oder langes Üben

Transzendentale Meditation

ist einzigartig:

  • Persönlicher Unterricht
  • Völlig mühelos
  • Wissenschaftlich bestätigt
  • 10 Millionen Meditierende weltweit

Nur begrenzt Plätze verfügbar!

Sehr tiefe

Entspannung

… einfach und mühelos

Transzendentale Meditation

ist einzigartig:

  • Persönlicher Unterricht
  • Völlig mühelos
  • Wissenschaftlich bestätigt
  • 10 Millionen Meditierende weltweit

Nur begrenzt Plätze verfügbar!

Was bewirkt die Transzendentale Meditation?

Geistige Klarheit

Tiefe Ruhe

Transzendentale Meditation verbessert die Beziehungen

Bessere Beziehungen

und viele weitere in über 650 wissenschaftlichen Studien
nachgewiesene, positive Effekte!

Nur begrenzt Plätze verfügbar!

Was ist Transzendentale Meditation?

Transzendentale Meditation (oder einfach nur „TM“) ist eine natürliche, geistige Technik, mit der Sie Ihren Geist mühelos zu feineren Ebenen des Denkens bringen. Ihr Körper erfährt während der TM einen außer­ordentlichen Zustand von Ruhe, tiefsitzende Verspannungen werden gelöst. Sie kommen erfrischt und klar aus der Meditation heraus. Mehr erfahren

In 6 Minuten die Transzendentale Meditation erklärt:

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Wissenschaftlich erforschte Wirkungen

Meditation gegen Angst
Meditation gegen Angst

Ob Angst vor einer Präsentation, eine traumatische Erinnerung, die sich eingebrannt hat, oder ein Gedankenkarussell,...

mehr lesen

Meditieren lernen

Erstens

Klicken Sie auf den grünen Button „Jetzt Platz reservieren“

Reservieren Sie mit dem Formular Ihren Platz

Wir bestätigen Ihnen Ihren Platz beim kostenlosen Vortrag

Klicken Sie auf den grünen Button „Jetzt Platz reservieren“

Reservieren Sie mit dem Formular Ihren Platz

Wir bestätigen Ihnen Ihren Platz beim kostenlosen Vortrag

Nur begrenzt Plätze verfügbar!

Wo kann ich die Transzendentale Meditation lernen?

Jetzt kostenlos Vortragsplatz buchen

Sa., 04. Februar um 11:00

Vortrag mit Hildegard Waldschütz

reservieren

Näheres zur Datenverarbeitung finden Sie hier



Ihre Daten sind bei uns sicher

So., 05. Februar um 12:00

Vortrag mit Christoph Hoff

reservieren

Näheres zur Datenverarbeitung finden Sie hier



Ihre Daten sind bei uns sicher

Mi., 08. Februar um 10:30

Vortrag mit Norbert + Mary Wobbe

reservieren

Näheres zur Datenverarbeitung finden Sie hier



Ihre Daten sind bei uns sicher

Mi., 08. Februar um 19:30

Vortrag mit Simone Kadler

reservieren

Näheres zur Datenverarbeitung finden Sie hier



Ihre Daten sind bei uns sicher

Do., 09. Februar um 19:30

Vortrag mit Doris Heil

reservieren

Näheres zur Datenverarbeitung finden Sie hier



Ihre Daten sind bei uns sicher

So., 12. Februar um 12:00

Vortrag mit Simone Kadler

reservieren

Näheres zur Datenverarbeitung finden Sie hier



Ihre Daten sind bei uns sicher

So., 12. Februar um 12:00

Vortrag mit Christoph Hoff

reservieren

Näheres zur Datenverarbeitung finden Sie hier



Ihre Daten sind bei uns sicher

Termine passen nicht?

Wir finden eine individuelle Lösung!

anfragen

Näheres zur Datenverarbeitung finden Sie hier



Ihre Daten sind bei uns sicher

Bild einer Frau, die die TM gelernt hat
Bild von Cameron Diaz
Bild von Peter Lindbergh
Bild einer jungen Frau, die die TM gelernt hat
Bild von Moby
Bild von Wolfgang Schachinger
Bild von Paul McCartney
Bild von einem älteren Mann, der die TM gelernt hat

Das sagen andere
über die Transzendentale
Meditation ...

Bild von Supermodel Gisele Bündchen
Bild von einer blonden Frau, die die TM gelernt hat
Bild von Hugh Jackman
Bild von Karin Pirc
Bild von Jennifer Aniston
Bild von einem Mann, der die TM gelernt hat
Bild von Dr. Bruno Buchberger
Bild von Schauspieler Gottfried Vollmer

Transzendentale Meditation

Die häufigsten Fragen

Was passiert bei der Transzendentalen Meditation?

Transzendentale Meditation wird bequem sitzend mit geschlossenen Augen ausgeübt.

Während der Meditation benutzt man innerlich ein geeignetes, bedeutungsfreies Wort, und zwar so, dass es von selbst verklingen kann. So tritt auf ganz natürliche Weise Stille ein.

Das zeigt sich sofort körperlich: meist wird die Atmung flacher, der Stoffwechsel beruhigt sich, der Körper entspannt sich.

In der Literatur wird dieser Zustand als ruhevolle Wachheit beschrieben. Es ist der vierte Bewusstseinszustand des Menschen, der während der Technik der Transzendentalen Meditation erfahren wird. Dieser einzigartige Bewusstseinszustand kann mittels verschiedener wissenschaftlicher Untersuchungen nachgewiesen werden. Der vierte Bewusstseinszustand – auch das Transzendentale Bewusstsein genannt – ist anders als die Bewusstseinszustände, die wir Wachen, Schlafen oder Träumen nennen und deren Merkmale ebenfalls gemessen werden können. Während der Transzendentalen Meditation entsteht der vierte Bewusstseinszustand auf eine vollkommen mühelose Art und Weise.

Der Meditierende ist dabei vollkommen wach und Herr über seine Sinne. TM hat weder mit Trance noch mit Selbsthypnose etwas zu sein. Es gibt keine Beeinflussung, keine Manipulation von außen und auch keine Stimmungsmache durch eigene Gedanken. TM ist eine vollkommen anstrengungslose Technik. Alles, was während der Transzendentalen Meditation geschieht, ist natürlich und geht ganz von selbst.

Die ruhevolle Wachheit, die während jeder Meditation entsteht, erfrischt, regeneriert und schenkt neue Energie.

Bei regelmäßiger Meditation löst sich dank dieser ruhevollen Wachheit auch tiefverwurzelter Stress auf – in der Regel mehr, als während des Tages neu aufgenommen wird.

Hier erfahren Sie mehr darüber, wie die Transzendentale Meditation funktioniert.

Für was hilft meditieren?

Wer regelmäßig praktiziert, kann durch Meditation positive Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden erzielen. So bestätigen wissenschaftliche Studien etwa, dass Meditation förderlich für Konzentration und Aufmerksamkeit ist, dass sie größere Entspannung, tieferen Schlaf sowie einen höheren individuellen Energielevel bewirken kann. Auch Bluthochdruck, Stress und Angst können durch Meditation reduziert werden. Doch nicht jede Meditation hat dieselbe Wirkung: Denn je nach Tradition und Schule werden unterschiedliche Methoden eingesetzt. Diese unterscheiden sich nicht nur in Bezug auf äußere Faktoren – zum Beispiel ob die Meditation im Gehen oder Sitzen ausgeübt wird –, sondern auch in Bezug auf ihre Effekte auf Körper und Geist. Besonders gut wissenschaftlich erforscht ist die Wirkung der Transzendentalen Meditation. Zahlreiche Studien weltweit konnten ihre positiven Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden belegen.

Was passiert, wenn man meditiert?

Während der Transzendentalen Meditation erfährt der Geist zunehmend feinere Ebenen gedanklicher Aktivität. Das bedeutet: Es entsteht ein Zustand tiefer Entspannung. In diesem angenehmen, ruhevollen Zustand wird die Fähigkeit zur Selbstheilung aktiviert und tiefsitzende Stresse und Verspannungen lösen sich auf. Folglich empfinden wir im Alltag weniger Stress und Druck und sind gelassener und entspannter – eine ganzheitliche Veränderung, die sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt.

Wie kann ich Meditation lernen?

Transzendentale Meditation erlernen Sie in einer persönlichen Unterweisung. Der Grund dafür ist, dass jeder Mensch beim Meditieren unterschiedliche Erfahrungen macht und individuelle Fragen hat. Diese können am besten Face to Face besprochen und beantwortet werden, sodass sich Ihre persönliche Meditationspraxis optimal in Ihren Alltag integrieren lässt. Nur so können Sie den maximalen Nutzen aus dieser einfachen und mühelosen Meditationstechnik ziehen! Für den Kurs für Transzendentale Meditation sollten Sie eine bis zwei Stunden Zeit an vier aufeinanderfolgenden Tagen einplanen. Am ersten Tag des Grundkurses steht die persönliche Unterweisung in die Technik der Transzendentalen Meditation, durchgeführt von einer unserer zertifizieren Meditationslehrerinnen beziehungsweise einem unserer Meditationslehrer. An Tag 2, 3 und 4 finden weitere etwa zweistündige Treffen statt, um gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern beziehungsweise Ihrer TM-Lehrerin oder Ihrem TM-Lehrer zu meditieren, Ihre Erfahrungen zu besprechen und Wissen zu gewinnen. In jeder Kurseinheit werden unterschiedliche Inhalte vermittelt, sodass Sie die Meditation leicht in Ihren persönlichen Alltag integrieren und Ihre Erfahrungen einordnen können. Die Treffen dienen auch dazu, alle Ihre individuellen Fragen zu beantworten und Ihre Meditationspraxis zu vertiefen. Gerade zu Beginn Ihrer Meditationsausübung ist es wichtig zu verstehen, wie Sie „richtig“ meditieren, nämlich ganz leicht, mühelos und natürlich – und ganz individuell auf Ihre jeweilige Situation zugeschnitten. So bleiben Sie langfristig dabei, gönnen sich jeden Tag tiefe Ruhe und Entspannung und können sich die positiven Wirkungen der TM von Beginn an zunutze machen!

Ist die Transzendentale Meditation für Anfänger empfehlenswert?

Ja! Denn gerade, wenn Sie mit dem Meditieren beginnen möchten, eignet sich eine Meditationstechnik, die vollkommen leicht, mühelos und natürlich ist, einfach zu erlernen ist und gleichzeitig von Beginn an vielfältige positive Wirkungen zeigt. Dabei sorgen sehr gut ausgebildete Meditationslehrerinnen und -lehrer dafür, dass Sie von Anfang an richtig meditieren lernen – nämlich leicht und mühelos. Wussten Sie, dass auch beim Meditieren jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzungen und Bedürfnisse mitbringt? Diese können am besten im persönlichen Kontakt berücksichtigt werden. Meditations-Apps und Online-Tutorials sind zwar im Internet niederschwellig verfügbar, verleiten allerdings auch dazu, schnell wieder das Handtuch zu werfen, wenn sich die erwünschten Effekte nicht einstellen. Eine fundierte Unterweisung in eine wirklich wirkungsvolle Technik der Meditation ist somit ganz besonders ratsam, wenn Sie langfristig dabeibleiben und tatsächliche, reale Effekte für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit erzielen möchten. In unserem Meditationskurs lernen Sie auch als Anfängerin oder Anfänger innerhalb von vier Tagen richtig zu meditieren – einfach und vollkommen mühelos.

Kann man alleine meditieren lernen?

Nein. Zwar finden sich sowohl on- wie offline dutzende Lern-Optionen, die von sich behaupten, dass Sie die Transzendentale Meditation auch alleine lernen können. Doch welche Wirkungen diese so gelernten Meditationsformen haben, ist nicht bekannt. Transzendentale Meditation stammt aus der Tradition des Yoga – oder um das allgemeiner zu sagen, aus der Vedischen Tradition, die den Yoga umfasst. In dieser Tradition wird die Technik immer vom Lehrer zum Schüler (bzw. von Lehrerin zur Schülerin) persönlich weitergegeben. Das heißt, in dieser Unterweisung geschieht nicht viel, doch der Lehrer ist so ausgebildet, dass er in der Lage ist, in diesem persönlichen Augenblick dem Schüler die Erfahrung der Transzendenz zu geben. Von da an wissen Sie, was Transzendentale Meditation ist. Die persönlichen Lehrmethoden des Yoga sind von der UNESCO im Jahr 2016 zum Weltkulturerbe erklärt worden. Bei der Transzendentalen Meditation stehen jedoch keine kulturellen Aspekte im Vordergrund, sondern ganz alleine die Effektivität und Effizienz von Lehre und Ausübung der Technik.

Viele andere Meditations- und Entspannungsformen stellen die Meditierenden vor eine Aufgabe. Sie müssen etwas leisten. Dies steht jedoch im Widerspruch zu Ruhe – nach der sich unser Geist sehnt! ⁠

Die meisten Menschen, die versucht haben, alleine meditieren zu lernen, praktizieren nicht regelmäßig – da sich weder die gewünschte Ruhe noch andere erhoffte positive Wirkungen wie größere Gelassenheit, weniger Stress, bessere Gesundheit, besserer Schlaf et cetera einstellen. Einige, die mit der Transzendentalen Meditation beginnen, berichten von diesen Erfahrungen mit Meditation im Selbstversuch oder von Methoden, die auf Konzentration oder Kontemplation beruhen, die sie allerdings nicht überzeugt haben.

Transzendentale Meditation hingegen ist leicht zu erlernen. Unsere sorgfältig ausgebildeten TM-Lehrerinnen und -Lehrer lehren die Meditation ganz persönlich und individuell. So ist sichergestellt, dass Sie von Anfang an richtig meditieren und langfristig von den positiven Wirkungen der Meditation profitieren. Machen Sie sich das Wissen unserer erfahrenen Lehrerinnen und Lehrer für Ihre Meditation zunutze und informieren Sie sich in unseren deutschlandweit kostenlosen Infovorträgen darüber, wie Sie die Transzendentale Meditation lernen können.

Wie lange sollte man täglich meditieren?

Die Transzendentale Meditation wird zweimal täglich für 15–20 Minuten ausgeübt. Bei den meisten Meditierenden zeigen sich schon nach den ersten Meditationen positive Wirkungen. Damit Sie von diesen ganz realen Verbesserungen auch langfristig profitieren, sollten Sie sich am besten jeden Tag Zeit für Ihre Meditation schenken. Da Transzendentale Meditation vollkommen einfach und mühelos ist, haben die meisten Menschen erfahrungsgemäß keine Schwierigkeiten, die Meditation in ihren Alltag zu integrieren. Viele freuen sich auf jede einzelne Meditation, weil Sie anschließend den Tag oder den Abend viel besser genießen können, alles mehr Freude macht und viel leichter von der Hand geht.

Ab wann zeigt Meditation Wirkung?

Bei den meisten Menschen entfaltet die Transzendentale Meditation ihre Wirkung von Anfang an. Schon nach den ersten Meditationen lassen sich in der Regel positive Effekte wahrnehmen. Doch auch die beste Meditationstechnik kann nur dann nachhaltig Effekte zeigen, wenn Sie regelmäßig angewendet wird. Wir empfehlen Ihnen daher, zweimal täglich für 15-20 Minuten zu meditieren. Übrigens: Nach Abschluss Ihres Meditationsgrundkurses bei uns empfehlen wir Follow-up-Sitzungen in der Gruppe und persönliche Termine, sogenannte „Check­ings“ Ihrer Meditation, bei denen Sie schauen können, ob Sie die Meditationstechnik richtig ausüben. Sie können auch in einem Meditations-Center für TM kostenfrei an Gruppen­meditationen teilnehmen, mehr Wissen gewinnen und sich mit anderen Meditierenden austauschen.

Was kostet das Erlernen der Transzendentalen Meditation?

Die Kursgebühr ist gestaffelt nach Einkommen und familiärer Situation.
Menschen mit geringem Einkommen erhalten zum Beispiel einen Stipendium-Tarif, für Paare und Familien mit Kindern gibt es den Familien-Tarif.

Die Transzendentale Meditation wird im Rahmen eines TM-Grundkurses persönlich gelehrt durch eine sorgfältig ausgebildete zertifizierte TM-Lehrerin oder einen sorgfältig ausgebildeten zertifizierten TM-Lehrer.

TM erlernen Sie an vier aufeinander folgenden Tagen. Die Kursgebühr deckt folgende Leistungen ab:

• Persönliche, individuelle Unterweisung in die TM-Technik (circa 1 Stunde).
• An den drei darauf folgenden Tagen nehmen Sie an drei Gruppensitzungen teil (jeweils à 2 Stunden).
• Nach etwa zehn Tagen folgt eine abschließende Sitzung (etwa 2 Stunden).
• Ein Follow-up-Programm vervollständigt den TM-Grundkurs. Es umfasst Follow-up-Sitzungen, einen Wochenendkurs (Kost und Logis werden je nach Veranstaltungsort separat berechnet) sowie unbegrenzte sogenannte „Checkings“, bei welchen sie schauen können, ob Sie die Meditation richtig ausüben, und Fragen, die Sie eventuell zur Meditationspraxis haben, beantwortet werden.

Erfahren Sie mehr über die genauen Kosten und Tarife, die angebotenen Leistungen und die Möglichkeiten von Ratenzahlung oder Sponsoring.

Nur begrenzte Plätze verfügbar!

Meditation lernen

Besuchen Sie einen kostenlosen Infovortrag in Ihrer Nähe oder online

„Gieße die Wurzeln und
genieße die Früchte.“

Maharishi Mahesh Yogi

Newsletter abonnieren

Melden Sie sich jetzt für unseren Newsletter an und erhalten Sie circa ein Mal im Monat entspannende Neuigkeiten rund um die Transzendentale Meditation.

Sie haben sich erfolgreich angemeldet!