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Eine neue Definition der Gesundheitsfürsorge
Echte Gesundheitsfürsorge = Erhaltung der Gesundheit
Unser Gesundheitssystem schenkt der „Krankheitsfürsorge“, also den bereits Erkrankten, weit mehr Aufmerksamkeit als der Gesundheitsvorsorge, und vernachlässigt die noch Gesunden. Trotz der sehr weit entwickelten Methoden im Gesundheitswesen leiden die Menschen immer noch stark unter leicht vermeidbaren chronischen Beschwerden. Die meisten der 600 wissenschaftlichen Studien über TM bestätigen die Wirkungen des Transzendierens auf die Gesundheit, und damit auf überzeugende Weise das höchst effiziente System der körpereigenen Heilkräfte (siehe: Wie TM unsere eigenen Heilkräfte aktiviert). Die Ausübung der Transzendentalen Meditation versetzt den Körper in den entsprechenden Zustand, um diese Kräfte zu mobilisieren.
Die Folge ist, dass bei vielen chronischen Beschwerden relativ schnell signifikante Verbesserungen zu beobachten sind und, was noch wichtiger ist, dass häufiges Transzendieren in der Meditation tatsächlich die meisten Probleme vermeiden kann. Das ist echte Gesundheitsfürsorge: sicherstellen, dass die Menschen ihre Gesundheit erhalten.
Wissenschaftliche Forschung zum Thema Gesundheit
Dutzende Studien haben unter verschiedensten Bedingungen (von Schulen bis zu Wirtschaftsunternehmen) in zahlreichen Ländern die Wirkungen der TM auf die Gesundheit bestätigt (siehe unter „Forschung“). Hier finden Sie einige beeindruckende Studien, die mehr als alles andere die krankheitsvorbeugende Wirkung des Transzendierens bestätigen.
Diese Langzeitstudie aus den USA verglich Gesundheitsstatistiken von mehr als 2.000 TM-Ausübenden über einen Zeitraum von 5 Jahren mit den Durchschnittswerten von 600.000 anderen Amerikanern. Die Gruppe der TM-Ausübenden bis zum Alter von 40 Jahren hatte 50 % weniger Krankenhauseinweisungen als der Durchschnitt, und die Gruppe der TM-Ausübenden über 40 hatte 70 % weniger Krankenhausaufenthalte.
Wenn wir uns die Details anschauen, können wir weniger Krankenhauseinweisungen in allen Kategorien außer für Entbindungen sehen. Für diese ist die Zahl bei der TM-Gruppe höher. Es gibt zum Beispiel 87 % weniger Einweisungen bei Herzerkrankungen und 60 % weniger bei Krebs. (Zum Vergrößern bitte die Grafik anklicken).[simple_tooltip content=’Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987′][Quelle][/simple_tooltip]
So beeindruckend diese Studie sein mag, man könnte immer noch argumentieren, dass die Ausübung der Transzendentalen Meditation vielleicht nur ein Aspekt eines allgemein gesünderen Lebensstils war. Wie kann man sicher sein, dass es wirklich die TM-Technik ist, welche die Gesundheit verbessert? Eine weitere großangelegte Langzeitstudie kann hier Erkenntnisse bringen.
Diese Studie verglich die Ausgaben für die Gesundheit von 1.418 kanadischen TM-Ausübenden über einen Zeitraum von 14 Jahren: 9 Jahre bevor sie die TM erlernten und 5 Jahre danach. Bevor die Versuchsgruppe TM erlernte, waren ihre Ausgaben für die Gesundheit höher als die einer sorgfältig ausgewählten und darauf abgestimmten Kontrollgruppe. Nachdem sie jedoch mit der Ausübung der TM begonnen hatten, reduzierten sich ihre Ausgaben um durchschnittlich 14 % jährlich im Vergleich zur Kontrollgruppe! Nach 5 Jahren waren ihre Ausgaben um 50 % niedriger. Bei der älteren Gruppe (älter als 65) lag der Unterschied sogar bei 78 %. Das Ergebnis ist daher ähnlich wie bei der US-Studie.[simple_tooltip content=’American Journal of Health Promotion 14: 284–291, 2000′][Quelle][/simple_tooltip]
<h3″>Zwei unabhängige großangelegte Studien bestätigen 50 % bis 78 % geringere Ausgaben im Gesundheits- wesen; trotzdem werden die Kosten für TM noch nicht von den Kassen erstattet.</h3″>
Dramatische Kostensenkung – eine Revolution im Gesundheitswesen! Warum werden die Kosten für das Erlernen der TM nicht von den Krankenkassen erstattet?
Würde ein Medikament erfunden werden, welche die Kosten im Gesundheitswesen bei älteren Menschen um 78 % senken könnte, würde sich jeder sofort auf diese Gelegenheit stürzen und es für die gesamte Bevölkerung zugänglich machen. Es würde sofort allen einleuchten, dass die Krankenkassen (und im Endeffekt die Beitrags- und Steuerzahler) eine Menge Geld sparen könnten. Wie sich gezeigt hat, liefert diese Meditation die Erfahrung eines Zustandes neuronaler Geordnetheit, die nicht nur unsere Gesundheit verbessert, sondern auch unsere Gehirnkapazität erweitert, Kreativität, Beziehungen, soziale Kompetenz, Handlungseffizienz und viele andere Lebensbereiche zunehmend optimiert.
Diese Erfahrung des Transzendierens kann leicht erzielt werden, erfordert aber zwangsläufig Übung und Anleitung, um sicherzustellen, dass es leicht geschieht. Nach 48 Jahren Forschung wird die Einführung in die TM immer noch nicht von Krankenkassen erstattet, zumindest nicht in Deutschland. Einige andere Länder haben aber inzwischen die Chance erkannt und tatsächlich angefangen, die Kosten für TM-Kurse zu übernehmen.
Weniger Krankenhausaufenthalte
Eine Studie analysierte die Daten einer Krankenkasse von einem Zeitraum von fünf Jahren und etwa 2.000 Versicherten, welche die Transzendentale Meditation ausübten. Die Studie zeigt einen 50 – 70%igen Rückgang in Krankenhausaufenthalten sowohl für medizinische wie auch für chirurgische Maßnahmen im Vergleich zu allen übrigen Versicherten. Die Studie hatte einen p-Wert von p < 0,0001. Was ist ein p-Wert? Die Tatsache, dass der Rückgang größer bei älteren Patienten war, weist auf ein gesünderes Altern hin. [simple_tooltip content=’Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987
‚][Quelle][/simple_tooltip]
Weniger Arztbesuche
Eine Studie analysierte die Daten einer Krankenkasse von einem Zeitraum von fünf Jahren und etwa 2.000 Versicherten, welche die Transzendentale Meditation ausübten. Die Studie zeigt 50 – 70% weniger Arztbesuche im Vergleich zu allen übrigen Versicherten. Die Studie hat einen p-Wert von
p < 0,0001. Die Tatsache, dass der Rückgang größer bei älteren Patienten war, weist auf ein gesünderes Altern hin. [simple_tooltip content=’Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987′][Quelle][/simple_tooltip]
Gesünderes Verhalten bei Managern
In einer Firma, die medizinisches Gerät herstellt, zeigten Manager, welche die Transzendentale Meditation erlernt hatten, nach drei Monaten ein gesünderes Verhalten, gemessen an regelmäßigerer Bewegung, Ess- und Schlafgewohnheiten und weniger Alkoholkonsum im Vergleich zu einer Kontrollgruppe innerhalb der gleichen Firma. [simple_tooltip content=’Dissertation Abstracts International 57(6): 4068B, 1996′][Quelle][/simple_tooltip]
Weniger Krankheiten und Gesundheitsausgaben
Eine Studie zur Nutzung medizinischer Dienste und Kosten zeigt, dass diejenigen, die an Maharishis Vedischen Gesundheitsprogrammen einschließlich der Transzendentalen Meditation teilnahmen, 70 % weniger Krankenhausaufenthalte (p < 0,001) und 60 % weniger Gesamt-Gesundheitsausgaben (p < 0,001) hatten im Vergleich zur Norm. [simple_tooltip content=’The American Journal of Managed Care 3: 135–144, 1997′][Quelle][/simple_tooltip]
Systematischer Rückgang medizinischer Kosten
Diese Studie untersuchte die jährliche prozentuale Veränderung von inflations-korrigierten Regierungskosten für medizinische Dienste bei 1418 TM-Ausübenden in Quebec, Kanada während eines Zeitraums von 14 Jahren. Die TM-Ausübenden wurden mit 1418 nach dem Zufallsprinzip ausgewählten Individuen des gleichen Alters, Geschlechts und der gleichen Region verglichen. Vor dem Erlernen der Transzendentalen Meditation gab es keinen nennenswerten Unterschied zwischen den zwei Gruppen (leicht höhere Werte bei der zukünftigen TM-Gruppe). Nach dem Erlernen der Transzendentalen Meditation zeigte die TM-Gruppe einen durchschnittlichen jährlichen Rückgang von 13,8 % im Vergleich zur Kontrollgruppe (p = 0,0017). Nach fünf Jahren waren ihre Kosten 50 % niedriger. [simple_tooltip content=’American Journal of Health Promotion 14: 284–291, 2000′][Quelle][/simple_tooltip]
Abnahme von Gesundheitskosten
Eine frühere kanadische Pilotstudie bei 677 Personen in Quebec, welche die Transzendentale Meditation erlernt hatten, zeigt eine signifikante Abnahme der Ausgaben gesetzlicher Krankenkassen im Vergleich zu einer kontinuierlichen Zunahme vor dem Erlernen der TM. [simple_tooltip content=’American Journal of Health Promotion 14: 284–291, 2000′][Quelle][/simple_tooltip]
Gesünder im Alter
Höhere Werte von Plasma-Dehydroepiandrosteron-Sulfat (DHEA-S) in späteren Lebensphasen werden mit besserer Gesundheit assoziiert. Diese Substanz nimmt normalerweise im Körper nach Mitte zwanzig ab. Bei denjenigen, welche die Transzendentale Meditation ausübten, fand man höhere Werte von Plasma-DHEA-S als in der Kontrollgruppe. Die Grafik zeigt den Durchschnittswert bei männlichen, über 50-jährigen TM-Ausübenden. Weibliche Ausübende zeigten ähnliche Werte. [simple_tooltip content=’Journal of Behavioral Medicine 15: 327–341, 1992′][Quelle][/simple_tooltip]
Verbesserter Gesundheitszustand bei Führungskräften und Angestellten
Manager und andere Angestellte an zwei Standorten eines Automobilgeschäfts zeigten verbesserte Gesundheit nach drei Monaten der regelmäßigen Ausübung der Transzendentalen Meditation, gemessen sowohl an Selbstberichten zur körperlichen und geistigen Gesundheit wie auch an Messungen der Ernsthaftigkeit und Häufigkeit von Gesundheitsbeschwerden im Vergleich zur Kontrollgruppe desselben Arbeitsplatzes. [simple_tooltip content=’Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993′][Quelle][/simple_tooltip]
Verbesserte Gesundheit bei japanischen Industriearbeitern
Diese Studie die durch das japanische National Institute of Industrial Health durchgeführt wurde, zeigt, dass 427 Angestellte der Sumitomo Heavy Industries, welche die Transzendentale Meditation erlernten, nach fünf Monaten der Ausübung weniger körperliche Beschwerden hatten im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von Angestellten derselben Firma. [simple_tooltip content=’Japanese Journal of Industrial Health 32: 656, 1990′][Quelle][/simple_tooltip]
Erhöhte Vitalität bei Managern
Manager einer Firma für medizinisches Gerät, welche die Transzendentale Meditation erlernten, zeigten eine signifikante Zunahme in einem standardisierten Maßstab für physische Vitalität im Vergleich zur Kontrollgruppe. Höhere Energiewerte und weniger Müdigkeit wurden gemessen. [simple_tooltip content=’Dissertation Abstracts International 57(6): 4068B, 1996′][Quelle][/simple_tooltip]
Verbesserte allgemeine Gesundheit bei Studenten
Uni-Studenten in Kambodscha, welche mit der Ausübung der Transzendentalen Meditation begannen, zeigten einen verbesserten allgemeinen Gesundheitszustand (bestehend aus körperlichen, geistigen und sozialen Faktoren) nach drei Monaten im Vergleich zur Kontrollgruppe aus Studenten von zwei anderen Universitäten, welche die TM nicht erlernten. [simple_tooltip content=’Journal of Instructional Psychology 22: 308–319, 1995′][Quelle][/simple_tooltip]
Reduzierter Gebrauch verschreibungspflichtiger Medikamente
Eine Studie bei 263 US-Amerikanern, welche die Transzendentale Meditation ausübten, zeigte eine signifikante Abnahme beim Gebrauch verschreibungspflichtiger Medikamente (p < 0,001) einschließlich Beruhigungsmitteln (p < 0,001) und Schmerzmitteln (p < 0,01) im Vergleich zu einer passenden Kontrollgruppe. [simple_tooltip content=’The International Journal of the Addictions 12: 729–754, 1977′][Quelle][/simple_tooltip]
Verbesserte Gesundheit bei Managern
Manager, welche die Transzendentale Meditation erlernten, zeigten während einer dreimonatigen Studie eine signifikante Abnahme auf einem standardisierten Maßstab für stressbedingte körperliche Symptome wie Brust- und Kopfschmerzen im Vergleich zur Kontrollgruppe. [simple_tooltip content=’Dissertation Abstracts International 57(6): 4068B, 1996′][Quelle][/simple_tooltip]
Eintauchen in die Tiefe der Entspannung: Meditation für innere Ruhe und Tiefenentspannung
Der moderne Lebensstil, geprägt von ständiger Erreichbarkeit und hohen Erwartungen, kann oft belastend sein. Die Meditation als Entspannungstechnik bietet hier eine wertvolle Ressource, um dem Alltagsstress zu entfliehen und einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen.
Die innere Ruhe finden: Meditation als Weg zur Selbsterkenntnis
Nicht nur körperliche, sondern auch geistige Entspannung steht im Mittelpunkt der Meditation. Durch gezielte Übungen können Sie lernen, Gedanken loszulassen und einen Zustand tiefer innerer Ruhe zu erreichen. Das Ziel? Ein klarer, friedlicher Geist, der in der Lage ist, die Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu bewältigen.
Tiefenentspannung durch Transzendentale Meditation
Transzendentale Meditation bietet mehr als nur oberflächliche Entspannung. Durch das Absinken in tiefere Bewusstseinsebenen erleben Sie einen Zustand, der oft als "Tiefenentspannung" bezeichnet wird. Diese Form der Meditation kann helfen, lang anhaltenden Stress abzubauen, die allgemeine Lebensqualität zu verbessern und einen tiefen, regenerierenden Schlaf zu fördern.
Kurse und Angebote bei Meditation.de
Bei Meditation.de bieten wir maßgeschneiderte Kurse, die sich auf Entspannung, innere Ruhe und Tiefenentspannung durch Meditation konzentrieren. Unter Anleitung erfahrener Meditationslehrer können Sie die Techniken erlernen und ihre Vorteile in Ihrem Alltag nutzen.
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Beginnen Sie Ihre Reise zur Tiefenentspannung
Meditation ist nicht nur eine Technik, sondern auch eine Lebensphilosophie. Sie bietet die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Inneren herzustellen. Wenn Sie nach echter Entspannung, innerer Ruhe und Tiefenentspannung suchen, dann ist Meditation.de Ihr idealer Begleiter.
Die 5 häufigsten Fragen:
Was passiert bei der Transzendentalen Meditation?
Transzendentale Meditation wird bequem sitzend mit geschlossenen Augen ausgeübt.
Während der Meditation benutzt man innerlich ein geeignetes, bedeutungsfreies Wort, und zwar so, dass es von selbst verklingen kann. So tritt auf ganz natürliche Weise Stille ein.
Das zeigt sich sofort körperlich: meist wird die Atmung flacher, der Stoffwechsel beruhigt sich, der Körper entspannt sich.
In der Literatur wird dieser Zustand als ruhevolle Wachheit beschrieben. Es ist der vierte Bewusstseinszustand des Menschen, der während der Technik der Transzendentalen Meditation erfahren wird. Dieser einzigartige Bewusstseinszustand kann mittels verschiedener wissenschaftlicher Untersuchungen nachgewiesen werden. Der vierte Bewusstseinszustand – auch das Transzendentale Bewusstsein genannt – ist anders als die Bewusstseinszustände, die wir Wachen, Schlafen oder Träumen nennen und deren Merkmale ebenfalls gemessen werden können. Während der Transzendentalen Meditation entsteht der vierte Bewusstseinszustand auf eine vollkommen mühelose Art und Weise.
Der Meditierende ist dabei vollkommen wach und Herr über seine Sinne. TM hat weder mit Trance noch mit Selbsthypnose etwas zu sein. Es gibt keine Beeinflussung, keine Manipulation von außen und auch keine Stimmungsmache durch eigene Gedanken. TM ist eine vollkommen anstrengungslose Technik. Alles, was während der Transzendentalen Meditation geschieht, ist natürlich und geht ganz von selbst.
Die ruhevolle Wachheit, die während jeder Meditation entsteht, erfrischt, regeneriert und schenkt neue Energie.
Bei regelmäßiger Meditation löst sich dank dieser ruhevollen Wachheit auch tiefverwurzelter Stress auf – in der Regel mehr, als während des Tages neu aufgenommen wird.
Hier erfahren Sie mehr darüber, wie die Transzendentale Meditation funktioniert.
Kann ich Transzendentale Meditation mit einem Buch oder Video lernen?
Nein. Jeder Mensch ist anders. Kein Buch oder Video kann dieser Einzigartigkeit des Menschen gerecht werden.
Deshalb wird Transzendentale Meditation ausschließlich im persönlichen Unterricht gelernt – in einem standardisierten Kurs, der im Kern vier Sitzungen von etwa zwei Stunden umfasst.
Zertifizierte Lehrer für Transzendentale Meditation sind gründlich und fundiert ausgebildet, sodass sie den Besonderheiten und der Individualität eines jeden Menschen gerecht werden können.
Wie zuverlässig ist die wissenschaftliche Forschung über Transzendentale Meditation?
Es gibt vier Kriterien, welche die Zuverlässigkeit wissenschaftlicher Forschung definieren.
1. Qualität der Forschung selbst
2. Bestätigung der Ergebnisse durch mehrere unabhängige Forscher
3. Veröffentlichung in einer wissenschaftlichen Fachzeitschrift
4. Reproduzierbarkeit
Forschung über Transzendentale Meditation schneidet bezüglich dieser vier Kriterien in der Regel sehr gut ab.
Erfahren Sie mehr zu den wissenschaftlichen Forschungsergebnissen über die Transzendentale Meditation.
Was kostet das Erlernen der Transzendentalen Meditation?
Menschen mit geringem Einkommen erhalten zum Beispiel einen Stipendium-Tarif, für Paare und Familien mit Kindern gibt es den Familien-Tarif.
Die Transzendentale Meditation wird im Rahmen eines TM-Grundkurses persönlich gelehrt durch eine sorgfältig ausgebildete zertifizierte TM-Lehrerin oder einen sorgfältig ausgebildeten zertifizierten TM-Lehrer.
TM erlernen Sie an vier aufeinander folgenden Tagen. Die Kursgebühr deckt folgende Leistungen ab:
• Persönliche, individuelle Unterweisung in die TM-Technik (circa 1 Stunde).
• An den drei darauf folgenden Tagen nehmen Sie an drei Gruppensitzungen teil (jeweils à 2 Stunden).
• Nach etwa zehn Tagen folgt eine abschließende Sitzung (etwa 2 Stunden).
• Ein Follow-up-Programm vervollständigt den TM-Grundkurs. Es umfasst Follow-up-Sitzungen, einen Wochenendkurs (Kost und Logis werden je nach Veranstaltungsort separat berechnet) sowie unbegrenzte sogenannte „Checkings“, bei welchen sie schauen können, ob Sie die Meditation richtig ausüben, und Fragen, die Sie eventuell zur Meditationspraxis haben, beantwortet werden.
Erfahren Sie mehr über die genauen Kosten und Tarife, die angebotenen Leistungen und die Möglichkeiten von Ratenzahlung oder Sponsoring.
Warum kostet Transzendentale Meditation etwas?
Gewissenhafter, qualitäts- und wirkungsvoller Unterricht verursacht Kosten: Räume, Zeitaufwand, Fortbildung, Lehrmaterial, Follow-up et cetera. Siehe: Wie erlerne ich die Transzendentale Meditation?
Außerdem werden Menschen, denen die finanziellen Mittel zum Erlernen der Transzendentalen Meditation fehlen, unterstützt – sei es durch deutliche Reduzierung der Kursgebühr, sei es durch Ratenzahlung.
Für Menschen ganz ohne Geld stehen Stiftungen zur Verfügung, sodass TM-Kurse auch über Spenden finanziert werden können.
In Deutschland übernehmen Krankenkassen die Kosten leider nur selten, da sich die Vorstellung der Verantwortlichen, wie eine Meditationstechnik beschaffen sein muss, von Transzendentaler Meditation unterscheidet. TM passt derzeit noch nicht in dieses Raster.
Nur begrenzte Plätze verfügbar!
„Gieße die Wurzel und
genieße die Früchte.“