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Stress verschwindet … Leben ändert sich


Die Erfahrung von über sechs Millionen TM-Praktizierende auf der ganzen Welt, sowie 350 Forschungsstudien der letzten 40 Jahren zeigen, dass Transzendentale Meditation (TM) die erfolgreichste Technik ist, die jemals zur Reduzierung von Stress untersucht wurde. Mit deutlich positivem Einfluss auf Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen, ADHS, Bluthochdruck, Cholesterin, Diabetes, Fibromyalgie etc.. Dazu wurde klar gezeigt, dass die TM-Praxis Selbstbewusstsein und die kreativen Fähigkeiten stark verbessert.

Transzendieren = sehr viel mehr als nur Entspannung

girl meditating

Meditation wird immer populär wenn es um Stress geht. Transzendieren hat jedoch einen stärkeren Effekt als reine Entspannung. In den alten Texten, der ältesten Wissenstradition der Welt, wird Transzendieren beschrieben als die höchste Erfahrung die der Mensch machen kann. Unglücklicherweise war das Wissen darüber, wie leicht es ist zu transzendieren, verloren gegangen. Das vor kurzem wieder entdeckte Wissen darüber wird seit dem in der ganzen Welt verbreitet. Heutzutage können wir mit der moderne Wissenschaft bestätigen, was die alten Texte beschreiben. Wir können messen was im Körper, und vor allem im Gehirn passiert, wenn wir die Transzendentale Meditation ausüben. Wir können messen:

1. Tiefe Ruhe: viel tiefer als einfache Entspannung – in gewisser Weise tiefer als während des Schlafes.
2. Freude: messbar durch den Anstieg der Glückshormone.

Transzendieren = Tiefe Ruhe

Wenn wir transzendieren (überschreiten), über die feinsten Gedankenimpulse hinaus, erreichen wir einen Zustand der inneren Stille. Dies geschieht ganz natürlich und mühelos. Wir versuchen nicht, unseren Geist zu beruhigen – und das brauchen wir auch nicht. Mit dem richtigen Ansatz, wird die Aufmerksamkeit ganz automatisch dorthin gehen. Während wir transzendieren entspannt sich der gesamte Körper sehr grundlegend, und wir erfahren eine Entspannung die in gewisser Weise tiefer ist als während des Schlafes.

Man kann dies objektiv untersuchen in dem der Sauerstoffverbrauch gemessen wird. Mehr als 30 Studien, an Universitäten auf der ganzen Welt, bestätigen, dass wir einen sehr tiefe Ruhe während der TM erreichen.

Diese tiefe Ruhe aktiviert die körpereigenen Selbstheilungsfähigkeit. Der Körper hat eine natürliche Tendenz Spannungen zu beseitigen, die sich in ihm angesammelt haben. Das passiert vor allem wenn wir schlafen, aber die Ruhe die wir während des Schlafes bekommen, ist nicht tief genug, um tief verwurzelten Spannungen und Traumata zu lösen. Transzendieren erzeugt grundlegende Ruhe in der die tief verwurzelten Spannungen, verursacht durch Stress, aufgelöst werden.

Bei Menschen, die es am dringendsten benötigen, sind die Wirkungen oft besonders eindrucksvoll. Das posttraumatische Stresssyndrom (PTSD = Post Traumatic Stress Disorder) gilt als schwer und nur langwierig heilbar. Eine kürzlich erschienene Studie mit US-amerikanischen Veteranen aus dem Irakkrieg hat jedoch eine Reduzierung von PTSD und Depressionen um 50% nach nur 8 Wochen TM-Praxis festgestellt. Die Ergebnisse waren so beeindruckend, dass der Fernsehsender CNN am US-Veteranentag darüber in einer Dokumention ausführlich  berichtet hatte. Sehen Sie hier das CNN-Video. Die US-Armee unterstützt inzwischen aktiv die TM-Technik für ihre Soldaten. Ref.http://www.army.mil/article/139778/

PTSD

In einer ähnlichen Studie mit Veteranen aus dem Vietnamkrieg gab es in der TM-Gruppe derart signifikante Erfolge bei PTSD, Angst, Depressionen, Schlaflosigkeit, Alkoholkonsum und verbesserter Stressresistenz, dass nach nur 3 Monaten TM-Praxis 70% der Veteranen keine weitere Behandlung mehr benötigten. Die Kontrollgruppe, die eine Standard-Psychotherapie erhielt, zeigte keine Verbesserung.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985
Viele Kriegsveteranen leiden unter Problemen, die wesentlich tiefer sitzen als bei den meisten von uns. Wenn TM sogar ihnen helfen kann – und andere Ansätze nur teilweise Erfolg hatten oder ganz versagten –, dann kann diese Technik sicher jedem helfen.

Transzendieren = Messbares inneres Glück

Stress stört die normale Gehirnfunktion und verursacht unter anderem eine Reduzierung des „Glückshormons“ Serotonin. Der Mangel an Serotonin beeinflusst nicht nur die Laune unseres Geistes, sondern kann auch eine Ursache für Migräne, Schlaflosigkeit, Angst, Wut, Alzheimer, Essstörungen, Alkoholabhängigkeit und vieles mehr sein. Man kann versuchen, den Mangel mit Antidepressiva zu behandeln, aber das betäubt nur die Symptome und löst nicht das Problem.

serotonin

Transzendieren aktiviert andererseits die Selbstheilungsfähigkeit des Körpers, und das Gehirn kann dann wieder normal funktionieren. Und das Ergebnis? Eine natürliche Steigerung der Serotonin-Produktion während TM Praxis und dieser Effekt hält sich gegebenenfalls auch über den Rest des Tages. Ref.BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976. Und dies wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus, wie sie auf dieser Website beschrieben werden.

Wie lerne ich zu transzendieren?

Echte Meditation ist anstrengungslos und angenehm. Jeder kann es erlernen, und es erzeugt unmittelbar Ergebnisse.

Die Erfahrung der Transzendenz kann nur in einer natürlichen und mühelosen Weise erreicht werden. Es ist eine Erfahrung einer vollständigen inneren Stille. Diese können wir, indem wir versuchen ruhig zu sein, nicht erreichen. Je mehr wir versuchen, desto mehr beleben wir den Geist. Deshalb bieten die meisten Meditationstechniken, die Konzentration erfordern, nur eine begrenzte Wirkung.

Transzendentale Meditation wird individuell von einem gut ausgebildetem Lehrer unterrichtet, der Ihnen auf natürliche Weise die Erfahrung der Transzendenz zeigt.

Sobald Sie diese Erfahrung gemacht haben, ist es dann sehr einfach für den Geist in diesen Zustand zurück zu kehren. Durch die richtige Methode erinnert sich der Geist und kehrt auf natürliche und mühelose Weise spontan zurück. Nach dem ersten Teil des Kurses nehmen Sie an einem Folgeprogramm teil, um sicherzustellen, dass die Technik korrekt ausgeführt wird.

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