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Eine einfache und mühelose Methode für weniger Angst

Mit weniger Stress geht auch der Angst runter. “Für keine andere Stressmanagementtechnik gibt es auch nur annähernd so viele Fakten und Zahlen wie für TM, die zeigen, dass sie Stress reduziert.”Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Transzendentale Meditation (TM) ist die Technik, die weltweit am meisten praktiziert wird (6 Millionen Praktizierende), am […]

Der Kampf gegen Depression und Angst: Martins Weg aus der Dunkelheit

Seit seiner Kindheit leidet Martin* unter Depressionen und Angst. »Jemand beschrieb Depression einmal so: Es fühlt sich an, als sei man permanent in eine nasse Decke eingewickelt. Als ich meditierte, war es, als habe jemand zum allerersten Mal die Decke entfernt. ›Uups‹, dachte ich bei mir, ›so also sollte sich das Leben eigentlich anfühlen!‹« Lesen […]

Eine einfache und mühelose Methode für weniger Angst

Mit weniger Stress geht auch der Angst runter. “Für keine andere Stressmanagementtechnik gibt es auch nur annähernd so viele Fakten und Zahlen wie für TM, die zeigen, dass sie Stress reduziert.”Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Was Sie jetzt lesen werden klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Eine einfache und […]

Eine einfache und mühelose Methode für weniger Angst

Mit weniger Stress geht auch der Angst runter. “Für keine andere Stressmanagementtechnik gibt es auch nur annähernd so viele Fakten und Zahlen wie für TM, die zeigen, dass sie Stress reduziert.”Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health Was Sie jetzt lesen werden klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Eine einfache und […]

Transzendieren … weniger Ängste

Information über Transzendentale Meditation: Kostenloser Vortrag im TM-Center in Ihrer Nähe. Reservieren Sie Ihren Platz am Seitenende. Die Erfahrungen von weltweit über 6 Millionen TM-Praktizierenden sowie über 350 Studien von über 40 Jahren haben gezeigt, dass TM die erfolgreichste und am gründlichsten erforschte Methode der Stressbewältigung ist. Die signifikanten Ergebnisse gelten sowohl für Depression als […]

Transzendieren … weniger Ängste

Information über Transzendentale Meditation: Kostenloser Vortrag im TM-Center in Ihrer Nähe. Reservieren Sie Ihren Platz am Seitenende. Die Erfahrungen von weltweit über 6 Millionen TM-Praktizierenden sowie über 350 Studien von über 40 Jahren haben gezeigt, dass TM die erfolgreichste und am gründlichsten erforschte Methode der Stressbewältigung ist. Die signifikanten Ergebnisse gelten sowohl für Depression als […]

Posttraumatische Belastungsstörungen und Angst: Transzendieren statt Psychopharmaka

Kann bei Angststörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen auf Psychopharmaka verzichtet werden – oder lässt sich wenigstens ihr Verbrauch reduzieren? Um das herauszufinden, untersuchten die Forscher John L. Rigg, Jennifer J. Williams und Dr. Vernon A. Barnes (Bild links) am Medical College of Georgia (Georgia Regents University) 74 aktive Soldaten mit dokumentierten PTBS und Angststörungen. Die Hälfte von ihnen erlernte Transzendentale […]

Transzendieren … weniger Angst

Transzendieren gegen die Angst: Wirksamer als normales Entspannen, Psychotherapie und Stress-Management Stellen Sie sich das Gefühl eines heimkehrenden Kindes vor, wenn es seiner Mutter in die Arme läuft. Das Kind fühlt sich sicher, friedlich und geborgen, alle Ängste sind wie weggeblasen. So fühlt sich für die meisten Menschen das Transzendieren an – die Heimkehr zum […]

Befreiung von Angst: Studie bescheinigt der TM große Wirksamkeit

Mindestens ein Viertel der Deutschen erkrankt irgendwann einmal an einer Angststörung. Bei nahezu 70% aller psychischen Mehrfacherkrankungen gehören Angststörungen zu den Frühsymptomen. In den USA gelten Angststörungen mittlerweile sogar als das am meisten verbreitete psychische Gesundheitsproblem überhaupt. Die Behandlungs- und Folgekosten von Angststörungen gehen in die Milliarden – jährlich. Eine 2014 von dem Fachmagazin The […]

Angststörungen

Ärzte beantworten Fragen: Transzendentale Meditation und Angst

Dr. James Krag und Dr. James S. Brooks sind Ärzte und Psychiater, die beide sehr viel Erfahrung mit Meditation als Mittel zur Stressbewältigung haben. (siehe unten). Frage: Es gibt Situationen, in denen ich einfach nervös bin – etwa, wenn ich im Rahmen meiner beruflichen Tätigkeit einen Vortrag halte oder eine Präsentation gebe. Kann die Transzendentale […]

Weniger Angstzustände bei traumatischen Stresspatienten

Patienten, die sich für traumatischen Stress in Behandlung begaben und die Transzendentale Meditation erlernten, zeigten einen signifikanten Rückgang von Angstzuständen im Vergleich zu Patienten, die mit einer Psychotherapie behandelt wurden ( p < 0,005).Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985

Transzendieren … weniger Ängste

Transzendieren: eine wirksamere Behandlung von Ängsten als normales Entspannen, Psychotherapie oder Stress-management? Stellen sie sich das Gefühl eines heimkehrenden Kindes vor, wenn es seiner Mutter in die Arme läuft. Das Kind fühlt sich sicher, friedlich und geborgen und alle Ängste sind wie weggeblasen. So fühlt sich Transzendieren für die meisten Menschen an. Ängste stehen oft […]

Weniger Angststörungen

Eine statistische Meta-Analyse von 146 unabhängigen Studien kam zu dem Ergebnis, dass die Technik der Transzendentalen Meditation signifikant bessere Resultate erzielte bei der Verringerung von Angststörungen als Konzentrations- oder Kontemplationsmethoden oder andere Techniken.Ref.Journal of Clinical Psychology 45: 957–974, 1989

Rückgang von Angst bei Gefängnisinsassen

Inhaftierte eines Hochsicherheitsgefängnisses, welche die Transzendentale Meditation erlernten, zeigten einen Rückgang von allgemeiner Angst (trait anxiety) im Vergleich zur Kontrollgruppe.Ref.Criminal Justice and Behavior 5: 3–20, 1978

Reduzierter Angstpegel bei jugendlichen Straftätern

Jugendliche, die wegen Rechtsverstößen an das Jugendgericht verwiesen wurden, zeigten eine signifikante Reduzierung des Angstpegels nach dem Erlernen der Transzendentalen Meditation.Ref.Dissertation Abstracts International 34(8): 4732A, 1974

Weniger Angst bei Mitarbeitern im öffentlichen Dienst

Angestellte einer Hochsicherheits-Regierungsagentur, welche die Transzendentale Meditation erlernten, zeigten einen Rückgang von Angstzuständen im Vergleich zu Kontrollmitarbeitern, die an einem Stress-Management-Programm teilnahmen.Ref.Stress and Coping: An International Journal 10: 341–350, 1997

Langzeit-Abnahme von Angstgefühlen bei Mitarbeitern im öffentlichen Dienst

Angestellte im öffentlichen Dienst, welche die Transzendentale Meditation erlernten, wurden wieder nach drei Jahren gemessen und zeigten eine langanhaltende Abnahme von Angstgefühlen im Vergleich zu Kontrollangestellten, die an einem bildenden Stress-Management-Programm teilgenommen hatten.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 10: 341–350, 1997

Weniger Stress, Angstzustände und ADHS-Symptome

Schüler mit einer aktuellen Diagnose der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), welche die Technik der Transzendentalen Meditation erlernten, zeigten nach drei Monaten weniger Stress, Angstzustände und ADHS-Symptome anhand der Beurteilung von Lehrern und der Schüler selbst. Der p-Wert auf der Grafik gibt eine Verbesserung an, festgelegt durch einen Multivariate-Test für folgende Subskala: ängstlich/deprimiert, zurückgezogen/deprimiert, emotionale Probleme, Angstprobleme, Aufmerksamkeitsprobleme, […]

Ruhe – die Grundlage für Erfolg

Bis zu 45% der Bevölkerung leiden mindestens einmal im Jahr unter Schlafstörungen und 10-30% sogar täglich. Wenn wir nicht genug Ruhe bekommen, gerät unser Körper aus dem Gleichgewicht und das zieht langfristig gesundheitliche Folgen nach sich. Zu den meisten Gründen für Schlafstörungen zählen Stress, Ängste und Depression und wenn man nicht genug schläft, verschlimmert man […]

Produktiver sein mit Transzendentaler Meditation

Religiös oder spirituell war ich noch nie. Deshalb war ich immer skeptisch gegenüber Dingen wie Meditation, der man ja nachsagt, spirituellen Ursprungs zu sein. Für Achtsamkeits-Menschen führt Meditation zu innerem Frieden und innerem Glück, während für andere das Ganze nur ein Placebo ist.

Traumatherapie (PTBS): Transzendentale Meditation steht der Standardtherapie in nichts nach

Psychische und psychosomatische Störungen sind weit verbreitet: Angst, Depression, Schlaflosigkeit, Aufmerksamkeitsdefizite, Energiemangel, Selbstzweifel. Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) hingegen sind eher selten, dafür aber umso hartnäckiger. Und sie sind für den Patienten fatal, verhindern sie doch in den meisten Fällen eine Teilnahme am Leben. Und zwar für lange Zeit. Eine neue Studie, veröffentlicht im Lancet, eines der […]

Der Geist ist stärker als das Alter: 10 Schritte für ein längeres, gesünderes, glücklicheres Leben

Medizinische Entdeckungen und Maharishi AyurVeda®: So kann der Alterungsprozess verlangsamt werden (Teil 3) Von Robert Schneider, M.D., F.A.C.C. Dieser Artikel ist der dritte einer Serie, geschrieben von dem international bekannten Arzt und Wissenschaftler Dr. Robert Schneider, Dekan des College of Integrative Medicine und Direktor des Instituts für natürliche Medizin und Vorbeugung an der Maharishi University […]

TM und Achtsamkeit – wie unterscheiden sie sich?

Wie eine Achtsamkeits-Trainerin Transzendentale Meditation erlebt Achtsamkeit und die Technik der Transzendentalen Meditation (TM) stammen aus jeweils unterschiedlichen Traditionen: jene aus der des Buddhismus, diese aus der Vedischen Tradition. Wichtiger aber ist: Sie verfolgen unterschiedliche Ziele.

Stress verschwindet – und das Leben ändert sich

Warum befürworten Regierungen, Wissenschaftler und Prominente Transzendentale Meditation? Transzendentale Meditation (TM) ist die am häufigsten ausgeübte (6 Millionen), die am gründlichsten untersuchte (600 Studien) und (von der Forschung bestätigt) die effektivste Entspannungstechnik der Welt. Auf dieser Seite finden Sie: Echte Meditation ist einfach, angenehm, und jeder kann sie lernen. Der Schlüssel: Sei du selbst. Glück: […]

Warum befürworten Regierungen, Wissenschaftler und Prominente Transzendentale Meditation? Transzendentale Meditation (TM) ist die am häufigsten ausgeübte (6 Millionen), die am gründlichsten untersuchte (600 Studien) und (von der Forschung bestätigt) die effektivste Entspannungstechnik der Welt. Auf dieser Seite finden Sie: Echte Meditation ist einfach, angenehm, und jeder kann sie lernen. Der Schlüssel: Sei du selbst. Glück: […]

»Still werden – Kraft tanken«: Bob Roth spricht über sein neues Buch, über das wachsende Interesse an Meditation in unserer Kultur und über die Zukunft der TM

Persönlichkeitsentwicklung Interview mit dem Autor Bob Roth – langjähriger TM-Lehrer und Geschäftsführer der David Lynch Foundation Von   HARBOUR FRASER HODDER Als unsere Redaktion (Enjoy TM News; Website für TM-Meditierende in den USA) ein Vorabexemplar von Bob Roths Buch Strength in Stillness. The Power of Transcendental Meditation (deutsche Ausgabe: Still werden – Kraft tanken. Mit der Transzendentalen Meditation, Kamphausen, […]

Katy Perry und Bob Roth präsentieren TM vor der Vatikan-Konferenz

Die Gesundheit von Kindern verbessern Papst Franziskus begrüßt Bob Roth, Geschäftsführer der David Lynch Foundation, anlässlich der Vatikan-Konferenz »Unite to Cure« 2018. Rechts von Bob Roth: Katy Perry. Links ihr Begleiter Orlando Bloom. Foto: © Vatican Media Am 28. April saß Katy Perry zusammen mit ihrem Meditationslehrer Bob Roth auf der Bühne der vierten, alle zwei […]

Maharishi Mahesh Yogi: Erlebnisse, Erfahrungen, Erinnerungen

Zehn Jahre ist es her seit dem Ableben von Maharishi Mahesh Yogi (1917–2008). Vor allem die Erneuerung der uralten, aus dem Yoga stammenden Meditationstechnik der Transzendentalen Meditation hatte ihn berühmt gemacht. Der Einfluss des Maharishi auf die Geschicke der Menschheit reichen allerdings weit darüber hinaus. Maharishi belebte nicht nur diese zentrale Technik der Meditation, sondern […]

4 Prozent halten mich in der Spur

»Die Bhagavad Gita zeigt den Weg zur Erleuchtung ganz klar auf: Transzendentale Meditation. Und sie weist darauf hin, dass es kein Hindernis, keine Hürde auf dem Weg gibt: Schon ein wenig Praxis befreit den Menschen von großer Furcht.« Maharishi Mahesh Yogi, Die Wissenschaft vom Sein und die Kunst des Lebens Aufgewachsen bin ich am Stadtrand […]

Meditation statt Medikamente

Ärzte und Ärzteverbände machen sich zunehmend dafür stark, naturheilkundliche und alternativ-präventive Maßnahmen in der Gesundheitsförderung zu berücksichtigen.

Stella McCartney über TM: »Die Panikattacken waren weg«

Die britische Tageszeitung Times nahm am 29. Januar 2018 eine lange Geschichte über Stella McCartney (46) ins Blatt: die Tochter von Beatle Paul (75). Dort wird wiedergegeben, wie sehr ihr Transzendentale Meditation bis zum heutigen Tag hilft. Stella McCartney ist seit ihrer Kindheit mit TM vertraut. Beide Eltern praktizierten Transzendentale Meditation seit ihren jungen Jahren. […]

Warum ich vor Jahren TM erlernt habe – und sie immer noch praktiziere

Am 30. April 2011 lernte ich Transzendentale Meditation. Die Jahre danach waren die produktivsten Jahre meines Lebens überhaupt. Unter anderem zog ich um nach New York City und setzte eine bis dato schlummernde Idee in ein erfolgreiches Technologie-Startup um.

Kampf gegen Alzheimer: Das Bredesen-Protokoll integriert Transzendentale Meditation

Dr. Dale Bredesen, Professor für Neurologie an der University of California Los Angeles (UCLA), ist ein international renommierter Alzheimer-Experte. Soeben veröffentlichte er einen Bestseller: The End of Alzheimer’s: The First Program to Prevent and Reverse Cognitive Decline. Dr. Bredesen dokumentiert hier die Wirkungen einer umfangreichen Therapie: das Bredesen-Protokoll. Es wurde entwickelt, um den geistigen Abbau bei Alzheimer […]

Peter Lindbergh: »Kreativität ist immer da«

Peter Lindbergh (72), international geachteter und vielfach ausgezeichneter Fotograf und Filmregisseur, nicht zuletzt bekannt für seine oft großformatigen, direkten Frauenportraits in Schwarz-Weiß, geboren in Lissa, Posen, und aufgewachsen in Duisburg-Rheinhausen, unterhielt sich unlängst in der VOGUE mit der französischen Filmschauspielerin Charlotte Rampling »über die Kunst, mit der Kamera Seelen einzufangen«.

Veränderung findet im Inneren statt

“Es zentriert dich. Es überkommt dich nur eine friedvolle Freude.” Jennifer Aniston, Schauspielerin Warum befürworten Regierungen, Wissenschaftler und Prominente Transzendentale Meditation? Transzendentale Meditation (TM) ist die am häufigsten ausgeübte (6 Millionen), die am gründlichsten untersuchte (600 Studien) und (von der Forschung bestätigt) die effektivste Entspannungstechnik der Welt. Auf dieser Seite finden Sie: Echte Meditation ist […]

Veränderung findet im Inneren statt

Die Kinder gehen wieder zur Schule und Sie können ein bisschen mehr Jugendlichkeit und Freude zurückerlangen. “Es zentriert dich. Es überkommt dich nur eine friedvolle Freude.” Jennifer Aniston, Schauspielerin Warum befürworten Regierungen, Wissenschaftler und Prominente Transzendentale Meditation? Transzendentale Meditation (TM) ist die am häufigsten ausgeübte (6 Millionen), die am gründlichsten untersuchte (600 Studien) und (von […]

Stress verschwindet – und das Leben ändert sich

Warum befürworten Regierungen, Wissenschaftler und Prominente Transzendentale Meditation? Transzendentale Meditation (TM) ist die am häufigsten ausgeübte (6 Millionen), die am gründlichsten untersuchte (600 Studien) und (von der Forschung bestätigt) die effektivste Entspannungstechnik der Welt. Auf dieser Seite finden Sie: Echte Meditation ist einfach, angenehm, und jeder kann sie lernen. Der Schlüssel: Sei du selbst. Glück: […]

Schlafstörungen

Symptome Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen schlechte Konzentrations- fähigkeit Schwindelgefühl Erschöpfung Schwierigkeiten, Kontakte zu pflegen nachts aufwachen Müdigkeit sogar nach dem Ausschlafen Gründe mentale oder emotionale Störungen Lebensstil und Gewohnheiten sind nicht förderlich für den Schlaf Schlaf-Wach-Rhythmus ist oft unterbrochen Krämpfe während der Menstruation Stress in der Famile, an der Arbeit, mit der Gesundheit oder […]

Ruhe – die Grundlage für Erfolg

Viele bekannte Persönlichkeiten, die Transzendentale Meditation praktizieren, sagen, dass ihnen die Technik dabei hilft, tiefe Ruhe zu erfahren und sie nachts besser schlafen. „Für mich ist es die beste Ruhe. Es ist wie der beste Power-Nap, den du jemals haben kannst.“ Katy Perry  „Ich hatte ziemliche Schlafstörungen. Vor etwa einem Jahr, habe ich mit TM […]

Jennifer Lopez: Meine bevorzugten Anti-Stress-Techniken

Multitasking, das sich gewaschen hat: Das ist Jennifer Lopez (48) nicht fremd. Immerhin war die Sängerin, Schauspielerin, Tänzerin, Mode-Designerin, Autorin und Produzentin die erste Frau, der es gelang, in ein- und derselben Woche ein Nummer-Eins-Album (J.Lo) und einen Film herauszubringen (Verliebt, verlobt, verplant). Neben dem Singen, Tanzen, Schauspielern, Produzieren und ihrem Business leitet sie auch noch […]

Ellen DeGeneres: »Nicht nur halsabwärts«

»Waren Sie schon mal in so einem Raum, wo im Hintergrund dieses Brummen zu hören ist? Bis es dann aufhört. Ein Kühlschrank. Eine Klimaanlage. Erst wenn es aufhört, merkt man, dass da ein Geräusch gewesen war. So ähnlich ist es, wenn man anfängt zu meditieren. Man denkt, oh je, ich wusste ja gar nicht, wieviel […]

Gisele Bündchen: Warum sie Transzendentale Meditation liebt

Viele Menschen leben ihr Leben mit einem ewigem »Ach, wäre ich doch nur …«. »Wäre ich doch nur glücklich verheiratet. Könnte ich doch nur freundlicher zu anderen sein. Wäre ich doch nur erfolgreicher. Wäre ich doch nur hübscher. Wäre ich doch nur wohlhabender. Hätte ich doch nur mehr Kinder.« Eine Liste, die sich beliebig fortsetzen ließe: […]

Profitiert jeder von Transzendentaler Meditation?

Von Dr. Norman Rosenthal   Fast scheint es, als mache heute beinahe jeder Transzendentale Meditation. Das Spektrum derer, die von sich sagen, sie praktizierten TM und würden von ihr profitieren, ist erstaunlich. Da sind Berichte von Kriegsveteranen mit posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS), von Obdachlosen, Drogen- und Alkoholabhängigen und natürlich von Menschen mit emotionalen und psychischen Problemen. […]

Posttraumatische Belastungsstörungen und Transzendentale Meditation

Das Problem ist riesig. Allein in den USA begehen täglich 22 Veteranen Selbstmord. Und Monat für Monat versuchen eintausend dieser meist jungen Männer, sich umzubringen. Über eine halbe Million Veteranen der Irak- und Afghanistan-Kriege leiden unter posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) oder unter Depression. Und die meisten von ihnen erhalten nur eine minimale Standardfürsorge. Manche sagen: Es ist […]

Wissenschaftler für den Frieden: Die erste nachweislich wirksame Antwort auf Terror und Gewalt

Wir fliegen zum Mond, wir bauen gewaltige Teilchenbeschleuniger, kilometertief bohren wir ins Erdreich und graben uns in die erdgeschichtliche Vergangenheit. Und mit tausenden Satelliten haben wir die Welt im Blick und im Griff. Was der Mensch aber nicht im Griff hat, seit Jahrtausenden nicht, ist sein fataler Hang zur Gewalt: im Verbund mit den technischen […]

Stress verschwindet … Leben ändert sich

Die Erfahrung von über sechs Millionen TM-Praktizierende auf der ganzen Welt, sowie 350 Forschungsstudien der letzten 40 Jahren zeigen, dass Transzendentale Meditation (TM) die erfolgreichste Technik ist, die jemals zur Reduzierung von Stress untersucht wurde. Mit deutlich positivem Einfluss auf Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen, ADHS, Bluthochdruck, Cholesterin, Diabetes, Fibromyalgie etc.. Dazu wurde klar gezeigt, dass die […]

Deshalb TM (5): Natürlichkeit

Natürlichkeit heißt: Jedem Menschen – ob alt oder jung, ob gebildet oder ungebildet – ist ein Mechanismus angeboren, über den Geist und Körper automatisch zu tiefer Ruhe finden: zu »ruhevoller Wachheit«. Der TM-Meditierende lernt, diesen Mechanismus zu nutzen. 

»American Ingenuity Award« geht an David Lynch: wegen seines Einsatzes für Transzendentale Meditation

»Vermehrung und Verbreitung von Wissen« – so lautet der Stiftungszweck einer der ehrwürdigsten Bildungsstätten der USA: des berühmten »Smithsonian«. Gegründet 1846 mit Hilfe eines Erbes des britischen Forschers James Smithson betreibt es heute 19 Museen und 9 Forschungszentren in den USA und über 180 Zweigstellen weltweit. Widmet sich das Smithsonian Institut, als weltgrößter Museenkomplex, vor allem Gegenständen von […]

So führt Jerry Seinfeld ein stressfreies Leben

Jerry Seinfeld: „Ich praktiziere die Technik schon seit 40 Jahren.“ „TM ist, als hätten Sie ein Ladegerät für Körper und Geist.“ Besuchen Sie einen kostenlosen Info-Vortrag, um mehr zu erfahren. Wie kann eine so mühelose Technik so vielseitigen Nutzen bringen? Die Erfahrungen von weltweit über 6 Millionen TM-Praktizierenden sowie über 350 Studien über einen Zeitraum von mehr […]